Jesie� rozpoczniemy pod znakiem si�y i energii! Zadbamy o moc naszego cia�a i umys�u. Rozgrzejemy si� i na�adujemy akumulatory przed zim� � �wicz�c, ta�cz�c, jedz�c gor�ce i aromatyczne potrawy z jesiennych warzyw.

Na weekend przeniesiemy si� w �wiat jesiennych kolor�w, zapachu grzanego wina z korzeniami, niezapomnianych g�rskich widok�w zaraz po przebudzeniu, wyciszenia przy gor�cej herbacie na ogromnym, drewnianym tarasie, energetyzuj�cych �wicze�, wieczor�w przy kominku i magicznego kobiecego ta�ca. A wszystko to jedynie godzin� drogi od Krakowa.



W programie zawar�y�my:

noclegi w Mandali � wielkim domu z kominkiem, tarasem z cudownym widokiem, kuchni�, du�� jadalni�, 2, 3 i 4 osobowymi pokojami i ca�� mas� �azienek
pyszne, pachn�ce i aromatyczne jedzenie
zaj�cia �Si�a dla Kobiet� � mini wyk�ad, przyk�ady i ciekawostki na temat silnych ludzi, rozgrzewka i �wiczenia, kt�re nam tej si�y dodadz�!
zaj�cia �Bikini Fit�, czyli �wiczenia przy muzyce. Poczujemy si� kobieco i poci�gaj�co, a p�niej tanecznym krokiem przejdziemy do �wicze� na matach. Zadbamy o dobry humor i pi�kn� figur�!
�wiczenia energetyzuj�ce i rozgrzewaj�ce � idealne na ch�odne, jesienne i zimowe dni. Skupimy si� na oddechu, technikach wysokiego napi�cia i �wiczeniach izometrycznych.
zaj�cia �Pilates � Wewn�trzna Si�a� � �wiczenia, kt�re pomog� nam budowa� prawdziw� wewn�trzn� si�� � skupimy si� na centrum naszego cia�� � mi�niach dna miednicy, biodrach i brzuchu
spacer w pi�knych okoliczno�ciach przyrody, z widokiem na lasy, ��ki, Babi� G�r� i Pilsko
wiecz�r z grzanym winem przy kominku



Wszystkie zaj�cia ruchowe poprowadzi Justyna Czudek � fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostot� i skuteczno�ci� metody Pilatesa. �rodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja � stosuj�c te zasady mo�na nie tylko wyrze�bi� idealn� sylwetk�, ale te� zapobiec b�lom plec�w, uelastyczni� mi�nie i zrelaksowa� si�. Na swoich zaj�ciach Justyna k�adzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie �wicze� � dzi�ki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba d�ugo czeka�.



KIEDY: 24-26.10.2014 (wyje�d�amy w pi�tek po pracy i wracamy w niedziel� p�nym popo�udniem)

GDZIE: http://www.mandala.beskidy.pl/, Targosz�w w Beskidzie Ma�ym

KOSZT: 340 z�

DOJAZD: we w�asnym zakresie

REZERWACJA MIEJSC: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153

ORGANIZATORKI:
lemon&lime (http://www.lemonandlime.pl/)
Bajla (http://bajla.pl/)
Fit Flow Justyna Czudek (http://fitflow.wix.com/fitflow)