POLSKA ZAPRASZA KRAKÓW ZAPRASZA TV ZAPRASZA ART ZAPRASZA
Dodaj wydarzenie Dodaj relację Rejestracja Logowanie  

 KALENDARZ
INSTYTUCJE KULTURY ▼ KATEGORIE WYDARZEŃ ▼ WYDARZENIA RELACJE NASZ PATRONAT DNI BEZPŁATNE W MUZEACH


   
Kategorie wydarzeń
 
Film
Kabaret
Literatura
Muzyka
Plastyka
Sport
Taniec
Teatr
Wystawy różne
Wydarzenia inne
 
Bezpłatne

Dla dzieci

Wspólne: dla dzieci i dorosłych

Dla seniorów

Festiwale

Biznesowe

Odbywające się online
 
 
18-11-2014       
WYDARZENIE ARCHIWALNE, już zakończone
ZDROWY KRGOSUP FIT
ZAPRASZA
Bajla
http://www.bajla.pl
kontakt@bajla.pl
miejsce:
BAJLA, ul. Starowilna 55/4, Krakw
18:10
» Sport
Wtorkowe zajcia ZDROWY KRGOSUP FIT s idealne dla osb, ktre chciayby schudn albo doda sobie energii, a take dla tych, ktre prowadz siedzcy tryb ycia i chc stopniowo rozpocz aktywno fizyczn. Jeli lekarz czy rehabilitant zaleci Ci regularne wiczenia, ale pilates Ci nudzi, to na tych zajciach rwnie znajdziesz co dla siebie!

Podczas cotygodniowych spotka skupimy si na wiczeniach aerobowych ze szczeglnym uwzgldnieniem bezpieczestwa krgosupa. Po krtkiej rozgrzewce i wstpnym, delikatnym rozcigniciu caego ciaa, przejdziemy do wicze podnoszce ttno do poziomu, w ktrym nastpuje spalanie tkanki tuszczowej. Bd to podstawowe kroki zaczerpnite z fitness i taca, bez podskokw, o umiarkowanej intensywnoci, bez skomplikowanych choreografii. Po 20-tu minutach zaproponujemy wiczenia wzmacniajce minie, przede wszystkim brzuch i poladki. Kocowe 15 minut zaj przeznaczymy na rozlunianie krgosupa i rozciganie. Zajcia bd przyjemne i wesoe dziki rytmicznej, niezbyt szybkiej muzyce i uyciu przyborw tam i maych piek fitness.


Prowadzi: Justyna Czudek fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostot i skutecznoci metody Pilatesa. rodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja stosujc te zasady mona nie tylko wyrzebi idealn sylwetk, ale te zapobiec blom plecw, uelastyczni minie i zrelaksowa si. Na swoich zajciach Justyna kadzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie wicze dziki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba dugo czeka.
Uczestniczya w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. Pilates u Beaty Adamczyk i Pilates Matwork w szkole Open Mind.



KIEDY:

poniedziaki, godz. 18.00 18.50 Zdrowy Krgosup z GRACJ
wtorki, godz. 18:10 19:00 Zdrowy Krgosup FIT
rody, godz. 18.10 19.00 Zdrowy Krgosup PILATES
czwartki, godz. 19.30 20.20 Zdrowy Krgosup STRETCHING

GDZIE: BAJLA, ul. Starowilna 55/4, Krakw

REZERWACJA MIEJSC (wymagana): e-mail: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153



Akceptujemy karty Benefit Multisport, OK System, Fit Profit i Fit Flex.

Cennik karnetw:

pojedyncze zajcia 25 z
4 zajcia 90 z
8 zaj 160 z
12 zaj 205 z
16 zaj 255 z
20 zaj 300 z
24 zajcia 350 z

Karnety s wane na wszystkich zajciach w BAJLI, z jednego karnetu moe korzysta caa rodzina.

DZIECI w tym samym czasie zapraszamy do kcika zabaw (tu za drzwiami sali), gdzie bd bawi si pod opiek animatorki.
http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup-fit/
Miejsce:
BAJLA, ul. Starowilna 55/4, Krakw
Godz.
18:10
WYDARZENIE ARCHIWALNE, już zakończone

 
 

BIBLIOTEKI  |  CENTRA KULTURY  |  GALERIE  |  KABARETY  |  KINA  |  KLUBY  |  MUZEA  |  MUZYCZNE  |  SPORT  |  STOWARZYSZENIA  |  TANECZNE  |  TEATRY  |  INNE


Dodaj wydarzenie    |    Dodaj relację    |    Rejestracja  |  Logowanie


 Copyright © 2002-2024


Polskie Niezależne Media
 

 O patronacie medialnym    |    Kontakt z Redakcją

 Serwis Dziś w Krakowie jest w całości finansowany przez Fundację Promocji Kultury